突然ですが
最近なんだか、
顔が疲れて見えるな
って思って
鏡の前でため息をついてしまったこと、
ありませんか？
目の下から斜めに入るゴルゴライン。
これ、放っておいても大丈夫でしょう、
なんて思っていたら大間違い！
ゴルゴラインは一度深くなると、
自力で戻すのは難しいと言われている、
超重要ラインの一つなんです。
だけど大丈夫！
今日の内容を最後まで見れば、
・ゴルゴラインが進行してしまう本当の原因
・いますぐ始められる簡単ケア
・未来のお顔を守るための最強ステップ
これ全部、わかります！
さらに最後には、
ゴルゴライン
ほうれい線
マリオネットライン
徹底改善！
そのヒントになる
小冊子をセットでプレゼントいたします！
最後まで楽しんでいってくださいね。
ゴルゴラインとは？
改めまして、こんにちは！
40代からのお顔のたるみケア専門家、
エクセレントライン
エリートクリエイターの
大坂亜弓です。
さて、
そもそも「ゴルゴラインってなあに？」
って思いますよね。
ゴルゴラインというのは、
鼻の付け根から目の下に斜めに入るライン。
この線（溝）があるだけで、
一気に老け見えしてしまいます。
なんだか最近、鏡を見ると
「疲れた人」に見えてしまう。
前はもうちょっと若く感じたのに
どうしたんだろう？
そんなふうに自分に対して
違和感を感じたことはありませんか？
実はこのゴルゴライン、
年齢のせいだけじゃないんです。
本当の原因は、
頬の脂肪を支える筋肉が衰えて
弱くなってしまったり
昔のようには
動けなくなってしまっていること。
普段の生活の中での表情筋の使い方のクセ。
側頭部だったり、
こめかみの筋肉の硬さ。
姿勢の崩れや噛み癖。
こういったことが
少しずつ積み重なっていくと、
筋肉や脂肪が下に引っ張られて
どんどんラインが深くなっていくんです。
しかも怖いのは、
ゴルゴラインが進行すると
気になっていたほうれい線がさらに深くなる。
口角が下がって
マリオネットラインができてくる。
最終的には頬のお肉が
どんどん下に下がっていって
四角いお顔のブルドッグ顔へ一直線。
そう。
ゴルゴラインは、
老け顔連鎖のスタート地点とも
言える存在なんです。
だから
「まだ大丈夫かな」
って放置していると、
気づいた時には手遅れ、
なんてことも。
だけど大丈夫！
今回は
・ゴルゴライン予防法
・ゴルゴラインリセット法
その具体的なヒントをお伝えしますね。
レッスン生さんの変化
まずは私の講座で変化した、
生徒さんのご紹介です！
Yさん 53歳
『レッスンを始めて一番最初に、
ゴルゴ線が1か月ぐらいで薄く感じました。
スキンケアをするときなどに
“あれ？なんかここ（ゴルゴライン）
薄くなってる！”
って思いました。
ほうれい線もだんだん薄くなってきてきたし、
人中も元々はなくて
ベローンとしていたのが、人中も出来て。
やっぱり頬が上がったせいなのか
毛穴はまだ正直ありますけど、
少し改善してきたので
ーー今もうみんなマスクしていないじゃないですか。
今までだったら多分、
レッスンしていなかったらずっと
マスクで顔を隠す生活をしていたと
思うんですけど、
今はもう全然マスクしないで
ニコニコしながら買い物をしています。
“あの人何でニコニコしてるんだろう”
って多分思われているのかなって。笑』
Yさんは、卒業された今でも
とっても熱心にトレーニングを頑張っていて、
よく連絡をくれるんですよ。
ゴルゴラインを防ぐために必要なこと
「じゃあ、
どうしたらゴルゴラインを防げるの？」
とっても大事なところですよね。
まず、
ゴルゴラインを薄くするために必要なことは
・頬を引き上げる筋力
・側頭部の柔らかさ
・目の周りの筋力
これが土台となるんです。
多くの人が、
自己流で顔だけ動かしたり、
ピンポイントでグイグイ押してしまったり
間違えたケアでゴルゴラインが改善されずに
余計に溝が深くなる。
そんなリスクがあるんです。
① 側頭部のリリース
まずは側頭部のリリースからやっていきましょう。
手のふっくらしたところ、
手根と言われる場所を側頭筋に当てます。
グッと圧をかけて、
圧をかけたまま外回しをしていきましょう。
このとき、
深呼吸を意識します。
鼻から吸って、
口から吐いて、
吐く息でリラックスです。
手のひらで温めながら、
側頭部を少しずつほぐしていきましょう。
② 頬の上の筋肉をほぐす
次に、
頬の上の筋肉をほぐしていきましょう。
人差し指をポキっと折って、
平たい場所を使います。
まずはゴルゴラインの始まりにセット。
親指で頬骨を軽く押さえたら
人差し指の方をグッと圧迫。
しっかりと圧をかけたところで、
中の筋肉を引き離すように
小さく小さく横に揺らしてください。
小さく小さく動かすのがポイントです。
10秒やったら横に移動します。
黒目の下あたりです。
グッと圧をかけて骨を感じたら、
先ほどと同様、
小さく小さく指を揺らすように動かしましょう。
10秒終わったら今度は目尻の下。
ゴルゴラインの始まりの延長線上。
同様に圧をかけて小さく揺らし、
横に引き離すようなイメージで行います。
ここまでやってみて、
頬が軽くなりませんか？
③ 頬を上げて笑う
次は、
頬を引き上げるようにして笑ってみましょう。
頬を高く上げてみてください。
この状態で10秒キープです。
頬の筋肉を黒目の方向に
グーっと引き上げるようにしてみましょう。
これも10秒やってみてくださいね。
④ 正しい姿勢を意識する
そして最後に！
これ、すごく大事です。
前かがみになったり、
猫背になったり、
首が前に出たりしていませんか？
姿勢は、
耳と肩が一直線上に来るように意識します。
自分が思っているよりも、
多分ちょっと後ろに引いたような状態に
なるかと思いますが、
それが正しい姿勢です。
耳と肩の位置を意識してみてください！
この4つを意識するだけで、
少しずつ変わっていきますよ。
ね、簡単でしょ？
ゴルゴラインは年齢だけの問題じゃない
ゴルゴラインは
ただの年齢のせいと思われがちですが、
そうではありません。
日々の小さなクセの積み重ねだったり、
筋肉や筋膜の硬さ、
筋肉の衰えが大きな原因の一つです。
毎日の小さな積み重ねが
未来のお顔を変えてくれますよ。
やってみよう、
と思ったあなた。
本当に素晴らしい一歩です。
だけど、
ここからが本当のスタートなんです。
私自身、
昔は
もう以前の自分には戻れないかもって、
鏡を見てはため息ばかりついていたんです。
家族の前でも笑顔が減って、
子どもたちに
「ママ大丈夫？」
って心配されたり。
そうするとますます
落ち込んでしまったりしたこともありました。
だけど、
正しいケアの方法と順番を知って、
実践していくうちに
「私40代過ぎたけど
まだまだ変われるんだ！」
って希望が見えました。
そこからは、
お顔だけじゃなくて心も明るく変わっていって、
自然と笑顔が増えて
家族とも今まで以上に
楽しく過ごせるようになったんです。
そんな私だから伝えたいんです。
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