ほうれい線が薄くならない本当の理由
実は、
ほとんどの人が知らないんですが…
ほうれい線は、
マッサージだけでは薄くならないんです。
ある筋力がちゃんと使えていないと、
頑張っても消えてくれないんですよね。
この記事を読んでぜひ、
「ある筋力」をキープする習慣を
身につけてくださいね！
頑張っているのに変わらない理由
あなたは、こんなことありませんか？
「ネットで調べたマッサージをやってみたけれど、
余計に線が深くなった気がする」
「いろんな情報がありすぎて、
何が正しいのかもうわからない」
そんな声をとてもよく聞きます。
自己流でいろいろ試して、
時間もお金もかけたのに、
変わらないどころか不安が増えてしまった。
そんな方が本当に多いんです。
でも、そういったこと、
あなただけではありません。
安心してくださいね。
これ、実は
頬の筋肉がうまく使えていないだけ
なんです。
必要なのは、高価な化粧品や
頑張らなければいけない
マッサージではありません。
毎日の中に
「顔の筋力をキープする習慣」
を取り入れること。
しかも、たった1日3分でいいんです。
正しく動かしてあげるだけで
しっかりと上がってくる。
難しいことは何もありません。
今日このあとからすぐにできる方法を
一緒にやっていきましょう！
私もずっと悩んでいました
こんにちは！
40代からのたるみケア専門家
大坂亜弓 48歳です。
正直に言うと、
私も昔はずっと悩んでいたんです。
鏡に映る自分を見て
「こんなに老けて、この先私
一体どうしたらいいんだろう」
って、泣いていた夜が何日もありました。
高い化粧品、美顔器、エステ、骨格矯正。
とにかくいろいろ試したけれど、
どれもその場しのぎで、
根本は変わりませんでした。
だけど、
そんな中で出会ったのが
エクセレントラインでした。
それは、
「顔コリ」や「おだんごほぐし」という
新しい視点でのたるみケアでした。
表情筋や筋膜のバランスを整えながら、
「毎日続けられる方法」でケアしていくうちに、
「笑顔が自然に戻ってきた」
それが、私の最初の変化です。
顔の筋肉や筋膜の正しい動かし方を知ってから、
お顔だけではなく、
心まで上向きになって
笑顔が増えたんです。
この経験から、
私はエクセレントライン®の講師として
「自分の手でお顔と人生を上向かせる」
セルフケア美容を伝えています。
今では受講生は200名を超え、
たるみに悩んでいた方々が
笑顔と自信を取り戻す姿に
何度も胸を打たれてきました。
また現在は、
エリートクリエーターとして
クリエーターの育成にも力を注いでいます。
お顔が変わると、心も変わる。
笑顔が戻ると、自信が育ちます。
そしてその自信が、人生を動かし始める。
私はこの感動を、
もっと多くの方に届けていきたいと願っています。
ほうれい線をなくす3つの習慣
この動画では、
「ほうれい線をなくすための3つの習慣」
をわかりやすくお伝えします。
① 表情の動かし方
② やりがちなNG習慣をストップ
③ 今日から始められる簡単なケア
初心者の方でもできる内容にしてありますので、
難しそう、と心配しなくても大丈夫です。
最後には、もっと深く学びたい人向けに
小冊子のプレゼントや
個別相談の案内もご用意しています🎁
ほうれい線に悩んでいたNさんの変化
実際にケアを続けてくださった
大分県のNさん。
「4ヶ月前に始めてみて、
最初はやったことないことばかりで
すごく苦戦したんですけど、
やるうちにどんどん頬も上がっていくし、
以前は引きつった笑い方しかできなかったのが
自然に笑えるようになって。
子どもたちも
『ママ、今日顔のトレーニングしたの？』とか聞いてくるんです。
どんどん自分が変わっていく様子を
自分自身で見ることができて、
写真もあゆみ先生に送るためにいっぱい自撮りして。
『もうちょっとこう笑ったら、
ここのシワなくなるな』とか、
そんな小さな研究をしながら、
写真を撮るのも結構毎日楽しみでした。」
子どもたちに
「ママ、今日はお顔のことしなくていいの？」
って言われるくらい、
生活の一部になったんです。
そして、悩みだったほうれい線が薄くなり、
笑顔もこんなに変わりました。
最初は不安でも、
続けられたからこそ感じられた変化。
あなたにも、ちゃんと訪れます。
ではさっそく、
３つの習慣をご紹介していきますね！
ステップ１：頬を動かすスイッチを入れる
『頬を動かすスイッチを入れる』
ほうれい線の正体は、
実は「皮膚のたるみ」ではなく、
その下にある「表情筋」が
落ちてしまっていることが原因なんです。
でも表情筋は、
普段ほとんど使われていません。
だからこそ大切なのは、
「筋肉を動かして、キープすること」。
「う」の口を作って、
そのまま頬をぐっと上げて5秒キープ。
これを3セットやってみましょう。
指でそっと頬を支えながらやってみてくださいね。
頬に力が入っているのを感じられたらOKです。
ステップ２：知らないうちにやっているNG習慣
無意識でやってしまっている
『NG習慣をストップ！』
たるみを育ててしまうNG習慣。
実は、多くの人が無意識でやっているんです。
例えば──
・一日中、無表情で過ごしている
・スマホを見ているとき、ずっと下を向いている
・無表情のままパソコン作業
・頬杖をつく時間が長い
これ全部、
お顔の土台が下がっていく癖なんです。
だからまずは、
お顔を休ませるのではなく
お顔を動かす意識を持つこと。
ここがすごく大事です。
無表情の時間は
どんどん顔を下に
たるませていく時間だと思ってください。
そしてこの積み重ねが、
顔の左右差・たるみ・ほうれい線の
「固定化」につながっていきます。
しかも厄介なのは
「自覚がない」こと。
だから私はまず
「顔の動き・姿勢・呼吸」
この3つを見直すだけで、
顔の印象はガラッと変わるとお伝えしています。
習慣がたるみをつくるなら、
習慣でリフトアップもできる。
そう信じて、
私はこのセルフケアを続けています。
ステップ３：頬を軽くするほぐしケア
『頬が軽くなるおだんごほぐし』
おだんごほぐしで
頬をふわっと軽くしていきましょう。
まずは手を握って
おだんご“グー”を作ったら、
耳の後ろの骨の上にセット。
ぐっと圧をかけた状態で
骨から筋膜を引きはがすような意識で
グリグリと動かしていきます。
耳の横のあたりから
首の後ろあたりにかけて、
後頭部を丸く沿っていくように
順番にほぐしていきましょう。
筋膜をはがすように意識するのを
忘れずに。
次に、おだんごグーのまま
耳の上にセット。
側頭筋をぐっと持ち上げるようにして
縦・縦・横・横にほぐします。
少しずつ位置を変えて
側頭筋を全体的にほぐしていきましょう。
場所としては、
この手のひら全体あたりの部分です。
「こんなところ、お顔を上げることと
関係あるの？」って
思うかもしれないですが、
とても関係がある場所なんです。
なので、しっかりとほぐすのを
習慣にしてあげてくださいね。
Youtubeはこちら
今回の内容は
Youtubeのたるみケアチャンネルでも
お伝えしています。
動画を見ながら
一緒にほぐしケアを習慣化していきましょう！
