最近、顔が四角くなった！
昔はこんな形じゃ
なかったのに……
って思っていませんか？
今日は、
一緒にたるみチェックから
始めていきましょう！
40代からのたるみ×笑顔の専門家
エクセレントライン
エリートクリエーターの
大坂亜弓です。
今日の
【たるまない笑顔
叶えるメールレッスン】
そのたるみ、
食いしばりが原因かも？？
身体やお肌のために、気を付けていることはありますか？
みなさん身体のため、
お肌のために、
どんなことを
気を付けていますか？
私はハワイから帰国して、
お味噌汁生活を復活させました。
和食のヘルシーさを
改めて実感しています。
先日、
マスター講座の生徒さんと
食事の話になりました。
とてもストイックに
身体に気を付けている方で、
私もいろいろ参考に
させていただいています＾＾
「めちゃめちゃ美味しい
胡麻がある！
百貨店No.1の売り上げの
胡麻を送ってあげる！」
と、レッスンが終わった
その足で出掛けて、
我が家へ送ってくださいました。
（京都・ごまの専門店
ふかほりさんのゴマ）
開けた途端に、
胡麻の強い香りが広がり、
ご飯にかけたら
スイーツのような甘味もあり、
トーストに蜂蜜と食べると
カフェの味と聞いたので、
ぜひやってみたいと思っています。
気になる……と思った方は
お試しくださいね(^_−)−☆
そして、
私もこんなことやってるよー
と教えてくれたら嬉しいです♡
あなたの食いしばりのクセをチェック！
さて！
前回は
食いしばりの原因について
お伝えしましたが、
今回は、
あなた自身の食いしばりの
クセを簡単に見つける方法を
お伝えしますね！
疲れが取れないのも、
食いしばりが原因かもしれません。
ちょっと一緒に見ていきましょう！！
まずは、朝の顎の状態をチェック！
まずは、
朝の顎の状態をチェック！
朝起きたときに、
「顎がだるい」
「エラが痛い」
と感じたら、
それは夜中の
歯ぎしりや食いしばりの
サインです。
頬の内側に歯の跡がついていませんか？
次に、
頬の内側を確認してみましょう。
鏡を見て、
頬の内側に歯の跡が
ついていませんか？
これも食いしばりをしている
サインです。
肩や首の状態を感じてみて
そして、
肩や首の状態を感じてみて
「肩がガチガチ」
「首が重い」
と感じる場合、
顔の筋肉の緊張が
原因かもしれませんよ！
エラのラインを観察してみましょう
以前より
エラが張ってきた気がする……
そんな変化に気づいたら、
咬筋が硬くなっている可能性が
あります。
これって、お顔が
「たるむ大きな原因」
でもあるんです。
さらに進むと、
フェイスラインがぼやけたり、
ほうれい線が深くなっちゃいます。
「なんだか最近疲れて見える」
と思ったとき、
もしかしたら
食いしばりが影響している
可能性もあるかもしれませんよ。
こんな兆候も見逃さないで！
さらに深掘り。
こんな兆候も
見逃さないでくださいね！
- 食事中に顎が疲れる
- 無意識に
唇を噛むクセがある - 夜寝るときに
歯ぎしりの音を
指摘されたことがある
いかがでしたか？
次回は、
簡単にできる
食いしばりを緩和する
セルフケアをお伝えしますね。
では、次回もお楽しみに(^_−)−☆
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