R40グランプリ決定戦！40代代表として挑戦中🔥
年代別ビフォーアフター対決✨ R40グランプリ決定戦、
5日目を迎えました！ ✨
R40グランプリを見守ってくれている方 も、 一緒にセルフケア強化中の方 もいるかな？
📩 「私も頑張ってるよ！」 という方、ぜひメッセージくださいね♡
私は 40代代表として、門下生のおのゆきさん と挑戦中！
毎日、作戦会議で決めたメニューを実践し、
夜には 「こんなにやったよ！」 と報告が届きます。
たるみ改善のカギは「隙間時間活用」と「正しい知識」
3/1スタートし、たった5日で変化を感じ始めたゆきさん。
💡 「こんなに回数やる時間、どうやって作ってるの？」
実は、ゆきさんは 売れっ子美容師さん！
卒業＆入学シーズンで大忙しなはずなのに、
しっかり変化を感じられている理由があります。
それは…
✅ 道具がいらない
✅ いつでもどこでも自分でできる
✅ 隙間時間でもOK
✅ 一生モノの正しい知識を持っている
💡 短期間でも変われるのは、「たるまない土台」ができていたから！
最初は動かなかった筋肉も、 今では 正しく動く状態になり、
支える筋力までついている んです。
その状態で、普段より 運動量を増やすだけ！
💪来週からはメニューを変えて、さらに強化していきますよ！
毎日続けるストレッチで顔の土台を整える
私が毎日トレーニング前に 実際している
「顔の土台を整えるストレッチ」 をご紹介しますね！
🌟 簡単なのに超スッキリ！
✅ やり方
- 片方の手の甲を背中に置く
- もう片方の手で耳を支える
- ゆっくり真横に倒す（反対の肩は下げる）
- 深呼吸を5回
- 息を吸いながら 斜め上を向く
- 息を吐きながら 下方向へストレッチ（5往復）
💡 首がほぐれて、顔の動きがスムーズに！ ぜひ試してみてくださいね。
春の光で「老け見え」ってどういうこと？
🌸 マスクを外す春、気をつけたいポイント！
先日、3月のオンラインレッスン相談会 で…
📢 Kさん（53歳）＆Yさん（51歳）のお悩み
「高い化粧品を使っても、肌の乾燥がひどくて悩んでいます…」
💡 春は花粉や気温変化で、肌が敏感＆乾燥しがち！
✅ 紫外線で肌のカサカサが目立つ
✅ 乾燥で顔が動かしにくくなる
✅ 表情筋が固まって、たるみが加速！
🔥 春の「老け見え」対策
- セラミド入りの化粧品 をプラス
- 窓からの紫外線対策（室内でも日焼け止め必須！）
- 休日の朝寝坊＆太陽直撃に注意！
小さな積み重ねが、大きな結果につながりますよ！
40代のたるみ、変わるのは今がチャンス！
✨ マスクを外す春に向けて、今が「たるまない土台」を作るチャンス！
📌 楽しみながらセルフケアを続けることが、最強のたるみ改善法！
📌 春の光に負けない肌ケアで、若々しい表情をキープ！
📌 4ヶ月で「たるまない顔の土台」を完成させよう！
「今が一番キレイな私に！」を叶えましょう💖
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