「高いクリームを使っているのに、乾く！シワむ！たるむ！」
って、諦めてないですか？
40代からでも、
ツヤプリ肌になれる方法があるんです！
冬の肌悩み、こんなことありませんか？
「冬になると、ファンデでますますシワが目立つんです…」
「シワが一気に増えて“老けた？”って言われたんです」
目元がシワシワ、ほうれい線も深くなる。
40代以降の女性たちから、
こんな相談が急増しています。
私も同じでした。
しっかりスキンケアをしてもすぐに乾いてカッサカサ。
もうこれじゃあ間に合わない！と
高級クリームや保湿パックを追加。
けれども——
鏡に映る自分の顔が、
だんだん好きじゃなくなっていく。
本当に必要だったのは、
“中から潤う”土台づくりでした。
乾燥・シワ・たるみはこれで変わる！
実は、顔の内側——
つまり、血流と筋肉をほぐす事で
乾燥も、シワも、たるみもグンと変わるんです。
しかもやることは、1日たったの5分。
「自分の手」で、
お肌が変わる快感をぜひ体験してほしいんです。
“おばさん顔”に気づいた、45歳の冬
45歳のある冬。
顔はたるみ、肌はシワシワ。
ほうれい線は深く刻まれ、
一気におばさん顔になっていた自分に気がつきました。
双子の娘から
「ママ、すごい老けたね」と言われがっくり…。
高級クリームも、美顔器も、矯正も、
話題のパックも、全部試しました。
だけど変わらない。
そんな時、出会ったのが
“血流”と“表情筋”の正しいケア。
自分の肌と筋肉が元気になる事で、
普段のケアでもプリ艶肌になれる事を実感して、
自分の肌にも自信が持てるようになりました。
こんにちは。
40代からのたるみケア専門家、
エクセレントラインの大坂亜弓 48歳です。
これまで、2,000人以上のたるみに悩む女性たちと向き合い、
“笑顔と自信”を届けてきました。
私のオンライン講座の卒業生は170名以上。
現在は自分の門下生も持ち、
“お顔と人生を変えるセルフケア”の
先生の育成にも力を入れています。
年齢を重ねることに、
不安やあきらめを感じる女性へ。
「変わるって、こんなに楽しいんだ」と
伝えられる存在でありたい。
そんな想いで、
今日もお伝えしています。
受講生の嬉しい変化
今回は40代からの乾燥・たるみ・シワに悩む方が、
高級化粧品を卒業して、
内側から潤う肌を取り戻すための
「おだんごほぐし」3ステップをお届けします。
まずは受講生の変化をご紹介しますね。
千葉県 Mさん 49歳
「お肌が綺麗になってメイクが楽しい！
鏡を見るのが楽しくなりました。」
岡山県 Sさん 58歳
年齢よりも若く見られるのが当たり前になりました。
旦那さんからも
「いつも思うけど、お肌綺麗だよね〜」
って言われるようになったそうです！
受講生の皆さんがやってきたおだんごほぐしを
今日は一緒にやっていきましょう！
STEP①｜胸鎖乳突筋ほぐし & 首肩ストレッチ
胸鎖乳突筋は首の大きな筋肉です。
首の裏の乳様突起という固い骨の下にある柔らかいところ、
耳たぶのちょうど裏。
そこに3本指をセットします。
縦にセットして、ぐっと圧をかけましょう。
そこで ゆさゆさゆさーっと 揺らしてよくほぐします。
まずここ、触ってみてください。
「ん？なんか硬い…」「痛いかも…？」
って感じる方も多いのでは？！
それ、老廃物が溜まってるサインなんです。
お顔のたるみもかなり危険な状態にあります。
●鎖骨側もほぐす
筋肉は始まり（起始部）と終わり（停止部）をほぐすと
ほぐれやすいのです。
先ほどの工程で
胸鎖乳突筋の始まりをほぐしたので、
次は終わりの部分へ。
終わりは鎖骨の始まりにくっついています。
そこに3本指をぐさっと差すようにして軽く肩をすくませる。
そのまま鎖骨の方に指を入れて
ゆさゆさゆさーっと 揺らすようにほぐしましょう。
10秒ずつくらい、やってくださいね。
●首と肩を緩めるストレッチ
右手の手の甲を背中に回す。
左手を右の耳にかけるようにセット。
息を吸って、吐きながら
顔を左へ倒す。
右肩は下へ。
吸いながら目線を上げるように頭を動かし、
首の前を伸ばす。
今度は息を吐きながら
目線を下げるように首を傾け、首の後ろを伸ばす。
肩を下げることを忘れないようにしながら、
この動きを合計3回ほど行いましょう。
逆側も同様に行いましょう。
このストレッチだけでも
肩周りがスッキリした感じ、しませんか？
肩のもりっとしたところも
スッキリしますよ。
STEP②｜鎖骨の下 & 大胸筋のおだんごほぐし
ここが硬いと、お顔は下に引っ張られてたるむ！
血流も悪くなり、くすみの原因にも。
しっかりほぐしていきましょう。
●鎖骨下
右手でおだんごグーを作り、
関節の尖った部分を左鎖骨の下へ。
ぐっと圧をかけたまま、
骨から筋膜を剥がすイメージでほぐします。
鎖骨は肩の端まで続くので、
端までしっかりほぐしてあげるのがポイントです。
●大胸筋
脇に指4本を入れて、
親指と4指で大胸筋をつかみます。
硬い？痛い？
それ、とっても大事なサインです。
掴んだままゆさゆさ揺らす。
少し位置を下にずらして同様に。
3点に分けて行ってくださいね。
反対側も同様に行います。
STEP③｜頬の下ほぐし & 咬筋までしっかり
お顔の中心“頬の筋肉”と、
大きな“咬筋”をほぐして血流アップ！
まずは、ほっぺを動かしやすくしましょう。
人差し指を出して頬骨の下へ。
頭の重さを指に乗せて圧をかけ、
奥まで入ったら ゆさゆさゆさ…
少しずつ位置をずらしながら
耳の前（咬筋の方）まで。
咬筋は口をポカーンと開けて、
端までしっかりほぐします。
痛いところは丁寧に。
本当はまだまだほぐしたい場所はありますが
まずは少しずつ覚えていきましょうね！
高い化粧品より、自分の手
乾燥・たるみ・シワで悩んでいたあの頃の私。
それでも変われたのは、
血流と筋肉を見直したから。
今日からあなたも、
「高い化粧品より、自分の手」が
一番のスキンケアだと実感できますよ。
「ちゃんと変わりたい」そう思ったあなたへ
「本当に、私でも変われるのかな…？」
「途中で挫折しちゃいそうで怖い…」
そんな不安、本当によくわかります。
私も最初は自信がありませんでした。
だからこそ——
まずは 1日5分のおだんごほぐし から始めてみてください。
でも、それだけでは……本当は足りないんです。
お伝えしたいことは山ほどあるのですが、
動画や小冊子だけでは
どうしても限界があります。
なぜなら、
あなたのお顔を直接見ていないからです。
あなたのお顔は“あなただけのクセ”があります。
たるみの出方、シワの入り方、血流の滞り方——
全部違うから。
だから私は、
あなたのお顔を直接見て、話して、聞いて、
一人ひとりに合ったステップをご提案する
【個別相談会】を開催しています。
「少しでもやってみたい」
「ちゃんと変わりたい」
そう思ったあなたへ。
ひとりで悩まないで。
あなたの顔も人生も変えるために、
私に会いにきてね。
笑えなかった45歳の私へ
あの頃の私が聞いたら泣いて喜ぶ言葉。
笑うと、シワが深く刻まれていく…。
45歳の私は、
鏡の前で笑うことさえできなくなっていました。
だけど、あの日、勇気を出して一歩前に進んだから——
48歳の今、私は
「自分の顔が好き」
と言えるようになったんです。
だからこそ、あなたにも伝えたい。
あなたも、きっと変われるよ。
一緒に、今が一番綺麗 になろう！
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ごっそり消えていきます！
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